Как повысить работоспособность головного мозга

сайт

Долгие выходные – это прекрасно! Но как же тяжело после них выходить на работу. Помимо того, что утром невозможно встать, так ещё и голова отказывается воспринимать новую информацию. Знакомо?

Длительный отдых и простой в работе не идёт нам на пользу. Головному мозгу необходимы постоянные действия. Как и любую мышцу, его можно тренировать и “прокачивать”:

1) Играйте в стратегические и развивающие игры – “Монополия”, нарды, шахматы и многие другие. Можно скачать на телефон логические задачки, на крайний случай купите кроссворды. Отлично проведёте время и заодно потренируете мышление, внимание и память.

2) Слушайте классическую музыку. Она значительно увеличивает длительность концентрации внимания и улучшает визуальную память. Но существует теория, что не только классика помогает в развитии головного мозга. Есть интересные статистические данные среди инженеров, математиков, физиков, адвокатов, врачей и представителей прочих профессий, которые являются любителями рока и тяжёлого металла.

 3) Посещайте театры, музеи, картинные галереи. Это расширит ваш кругозор, вы сможете получить новые впечатления. Нет возможности посетить офлайн-места, воспользуйтесь Google-сервисом Google Arts & Culture. и наслаждайтесь мировым искусством виртуально.

4) Играйте на музыкальных инструментах. Ещё в 2004 года канадский психолог Гленн Шелленберг доказал, что это повышает IQ.

5) Исключите из своей жизни бесполезные видео в интернете и по ТВ. Не можете полностью отказаться от телевизора, тогда начните просматривать более полезные каналы: Nat Geo Wild, Discovery и прочие.

6) Изучайте иностранные языки. Вы можете подойти к обучению стандартно – с помощью книг, упражнений и преподавателей. А можно начать просматривать фильмы на оригинальном языке. Таким несложным и приятным способом вы начнете понимать и запоминать расхожие фразы, ваш словарный запас существенно расширится.

7) Выходите из зоны комфорта. При любых изменениях в вашей жизни мозг начинает работать с удвоенной силой. Вы можете сменить работу или место жительства. Это для вас слишком кардинально? Не беда, можно начинать с малого. Перенесите ваш утренний подъем с привычных 7:00 на 5:30. Но и ложитесь спать пораньше! Высыпаться – вот главное условие для продуктивной работы головного мозга.

8) И напоследок, если у вас нет собственного блога, настоятельно советуем начать его вести. Постинг отлично дисциплинирует и держит в тонусе. Ответственность перед подписчиками не даст вам расслабиться, вы постоянно будете искать новые и интересные темы для аудитории.

А как вы “прокачиваете” мозг? Делитесь своими лайфхаками в комментариях.

Оставьте свой комментарий

Похожие записи